门球运动的八大好处

門球這項運動在我國有500萬老年人都在進行門球這項運動，這項運動安全簡單，比賽時間短，運動量也不大，非常適合老年人。最重要的一點是這是個謀略性很強的運動，全隊都要講求配合，對於默契度的要求比較高。

門球運動的八大好處

1、身體得到全面鍛鍊

打門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨着快步走或慢跑，可以使全身的運動器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力都得到鍛鍊。

2、進行充分的日光浴和空氣浴

門球活動是一項戶外運動，又因其活動量較小，能持續活動幾個小時，可以進行充分的日光浴和空氣浴，這是門球戶外運動“得天獨厚”的優點。經常進行日光浴和空氣浴有增強體質。

3、鍛鍊思維和記憶能力

門球活動中的技、戰術的運用和整體配合，以及打球所處的位置，都需要用腦力，這樣日復一日地進行腦運動，就會增強腦細胞的活力，鍛鍊思維和記憶能力。

4、心理保健作用

門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益，而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來，妙趣橫生，心醉神達，忘卻生活中的種種煩憂。

5、增加骨鹽量

通過增加骨鹽量，門球運動可以延緩衰老。運動可以增強腰肌鍛鍊效果，反覆進行門球運動可以加強前屈上體的效果，從而增加骨鹽量。

6、易學性

門球運動易學性高，不需要太大的體力和腦力，是最易參與的一項體育運動，也是最易推廣的一項體育運動。

7、全面地發展體質

門球運動不僅能鍛鍊肌肉和神經系統，還能全面發展體質。長期堅持門球運動，可以增強身體的協調性和靈活性，提高身體的平衡和協調能力。

8、經濟實惠

建立門球場和便宜的場地費用使得門球運動更加經濟實惠。門球場地一般都可以容納較多的參與者，因此參與門球運動的人數相對較少，成本較低。

打門球的擊球技巧是什麼樣的

所謂擊球是指擊打者使用球杆之槌頭平面直接打擊靜止之自球，推擊，連擊，及使用槌頭平面以外部份打擊爲打擊犯規，失去打擊權利。

擊球的基本姿勢是腳與肩同寬，球杆放在兩腳中間，球在左腳前約10公分位置，握杆方法如圖所示，球杆擺動如時鐘之鐘擺，與身體呈平行狀態對準球體中心點，視目標之遠近，調整力道一擊中的。

門球可以直接射門嗎

可以。門球是可以直接射門得分的。球門球是由守方球員在球門區，直接向球場中踢出的。只要球沒有越過罰球區的邊界進入比賽場地，就可以直接射門得分，而且這樣的行爲不會造成越位。守門員也可以在某些情況下直接射門，這種情況下進球也有效。